坚定理想信念，即不是一蹴而就的，也不是一劳永逸的，而是要在斗争实践中不断砥砺、经受考验。
个人简介
赵怡苹，女，中共预备党员，体育学院2020级运动康复本科班学生，曾任河南中医药大学体育学院2020级运动康复本科班学习委员和学院教学办助理。
现已推免至北京体育大学康复医学与理疗学专业攻读研究生。
所获荣誉
在校期间，平均学分绩点3.96，位列专业第一。
曾获得国家奖学金、国家励志奖学金、河南省三好学生、校社会实践先进个人、校优秀团干、校优秀团员标兵、校优秀学生干部等荣誉称号。
获得校内外奖状四十余张。
下面让我们一起来听听赵怡苹同学的经验分享吧！
学习经验
在大学的学习生活中，我深深地体验到了学习的快乐和挑战。以下是我从中学到的一些经验和教训，希望对学弟学妹有所帮助。
首先，学会时间管理是大学学习的关键。大学的课程和活动往往多而复杂，我们需要学会如何在有限的时间内高效完成任务。每天制定一个学习计划，并坚持执行，可以帮助我们更好地管理时间，提高学习效率。
其次，保持积极的学习态度是成功的关键。在大学里，我们可能会遇到各种困难和挑战，但是只要我们保持积极的态度，就能克服这些困难，实现自己的目标。
此外，建立良好的学习习惯也是非常重要的。定期复习和预习，定期参加小组讨论，这些都能帮助我们更好地理解和掌握知识。
最后，大学是一个开放和多元的环境，我们应该积极参与各种活动，如社团活动、志愿者活动等，这些都能帮助我们拓宽视野，丰富我们的人生经历。
保研经历
因为我是体育学院运动康复专业的第二届学生，可以学习到的经验并不是很多，在导员、老师、2019级学长的帮助下，熟悉了保研的基本流程。
今年的推免过程也是有些混乱。首先，今年的保研名额分配工作是与强基转段、国优计划等工作安排同步进行的，竞争更加激烈；其次，今年保研名额确认工作会比去年延迟了一周，预推免高峰时间比去年更加紧张，节奏更快，并且很多院校的复试考核可能线下，这就导致今年预推免撞车概率极高，对于大家的决策选择和突击复习等方面的能力会有更高的要求；最后，研招网推免资格可查询贴近报名时间，需要推免生强大的心理承受能力。
我深刻认识到，对于保研，千万不要把鸡蛋放在同一个篮子里。我原来想作为保底的学校，在报名的前几天才出文件今年不收此专业推免生；今年预推免时间紧张，平均一天参加一场面试，但成绩在报名当天才出；疫情结束，面试很多又变回线下，需自费辗转多地，我的保研之路并不平稳，但人生就是不断翻越的山脉。
保研之路：成功的秘诀和经验分享
科研：在竞赛方面，同学们可以多关注大挑、小挑、互联网+等含金量较高的学科竞赛，即使没有获奖也可以积累经验；在文章方面，同学们需积极主动，但也不必强求。有成果自然是加分项，但没有出成果也是可以讲自己的科研经历。
专业课：硬性条件是入围关键。想获得推免资格，专业课的成绩一定要靠前，无违纪挂科，四六级尽量都通过。没有扎实的专业知识，很容易在面试时暴露自己。
英语：在紧抓专业课和期末考试的同时，准备好12月和来年6月的四六级考试，有些学校会对考试成绩有要求哟。
关注保研的政策和信息：保研政策每年都会有所调整，因此，要密切关注学校和学院的保研政策，了解保研的具体要求和流程。同时，要关注相关时间节点，确保自己在规定的时间内完成各项申请和考核。
面试：要多进行模拟面试，提升表达，尽量做到精神饱满、着装得体、礼貌热情、自信大方。大多数面试方向上是固定的：自我介绍+英文面试+专业知识问答+其他（比如报考专业前沿知识，个人研究方向），有的学校会有笔试，对于自己申报的学校，需要通过多渠道查询面试内容，不同学校有不同的侧重点。
如果你能拿下保研资格，那非常幸运。但拿下保研资格只是一方面，拥有保研资格并不是100%有学上，另一方面我们还需要赶紧投递，多争取offer和机会。在投递策略方面，如果你的目标院校层次很高，那么建议合理调低预期，向下兼容，避免无offer可拿、无学可上的极端尴尬的情况。而在专业复习方面，也要尽早复习专业知识、梳理和准备面试，做好随时随地参加预推免考核的准备。
学姐寄语
那些在深夜睡不着的日子，那些面对深渊想逃跑的瞬间，在日后看来都是非常珍贵的时刻，它让我们更加诚实的面对自己，只有认识它接受它，我们才可能真正的超越它。星光不问赶路人，老天不负有心人，所有的努力都等到好事发生的那一刻再揭晓吧。
（编辑 郝恬然；审核 王楠斐）
