活动现场
本网讯（文/郝恬然 图/阴羿佳）为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，落实立德树人根本任务，助力学生成长成才，体育健康学院常态化开展“与你同行”系列育人活动。活动以多元交流互动为载体，激发学生内生动力，引导广大青年坚定理想、笃行致远。4月29日，学院开启“以体育心，与你同行”八段锦身心调适心理活动，首场活动以“舒展身心・释放焦虑”为主题，将传统八段锦养生功法与心理健康教育深度融合，以体育赋能心灵，以文化滋养身心。
本次“舒展身心·释放焦虑——开胸减压与情绪折纸工坊”活动在龙子湖校区体测中心长短兵训练场和西操场开展，体育健康学院党委副书记张慧俭、武术与民族传统体育教研室主任郝震、辅导员李一凡及学生代表参与，活动由学院心理辅导站负责人郝恬然主持。
活动伊始，郝震老师带领全体学生开启静心暖场环节，伴随着轻柔舒缓的轻音乐，引导大家进行5分钟腹式呼吸练习，帮助大家快速摒除杂念、平复心绪，以平和的状态投入到后续活动中，为身心疗愈奠定坚实基础；暖场结束后，身心疗愈式功法习练正式展开，以情绪释放与身体舒展为核心，带领学生重点练习“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”经典八段锦招式，练习过程中，耐心示范动作要领，细致引导学生在托天延展、开弓展臂的动作中，感受胸腔打开、压抑呼出，引导大家将每一个动作都当作焦虑宣泄的载体，并配合“吸气舒展、呼气释放”的口令，让学生在一招一式、一呼一吸间，实现“身体一开，心结一松”的疗愈效果。
随后，全体参与人员前往西操场，开展“情绪折纸·压力放飞”手工环节。同学们亲手制作纸飞机，在折纸背面写下近期的压力、烦恼及负面情绪，以手作的方式沉淀心绪、外化情绪。活动尾声，大家集体放飞手中的折纸，以充满仪式感的方式寓意放下心理负担、舒展内心心情，完成了负面情绪的释放与清空。
首场八段锦身心调适心理活动圆满落幕，既是体育健康学院深挖中医药文化、推进体教融合与心理育人融合的创新实践，更是学院“与你同行”系列育人活动的重要延伸。下一步，学院将持续推进八段锦身心调适系列活动，不断丰富“体育+心理+传统文化”育人载体，持续筑牢学生心理健康防线，引导青年学子涵养平和心态、锻造强健体魄，以松弛向阳之姿奔赴成长之路。
（编辑 郝恬然；审核 张慧俭）
